ਸੱਤ ਤਲਵਾਰਾਂ

ਤਲਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸੱਤ ਉਲਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰੋ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕੋ।

ਬੇਕਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਪਣਾਈਆਂ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣੀਆਂ ਹਨ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਫਾਲਤੂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬੇਅਸਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਪਿਛਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ।

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ।

ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕਾਰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।