வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - உணர்வுகள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களில் ஈடுபடலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்தச் சவால்களைச் சமாளிப்பதற்கும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் உங்களுக்கு உள் வலிமை உள்ளது என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

சுய கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைகிறது

உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது நீங்கள் சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாததாக உணரலாம். இது ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது அல்லது ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க போராடுவது என வெளிப்படும். தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உள் சுயக் கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைக்கவும், இந்த கெட்ட பழக்கங்களை ஒரு நேரத்தில் சமாளிக்கவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், சிறிய வழக்கமான மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றமாக குவிந்துவிடும்.

பயம் மற்றும் சந்தேகத்தை வெல்வது

உங்கள் உடல்நலம் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்களை முடக்கி, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தடுக்கலாம். தலைகீழ் வலிமை அட்டை இந்த தடைகளை கடக்க உங்களுக்கு உள் வலிமை உள்ளது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

நம்பிக்கை மற்றும் மீள்தன்மையை உருவாக்குதல்

உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்கான உங்கள் திறனில் நம்பிக்கையின்மையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது கடந்த கால பின்னடைவுகள் அல்லது போதாமையின் பொதுவான உணர்வு காரணமாக இருக்கலாம். தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் நம்பிக்கையையும் நெகிழ்ச்சியையும் வளர்க்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகளையும், உங்களுக்குள் இருக்கும் பலத்தையும் நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் மீது நம்பிக்கை கொண்டவர்களுடனும், நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யும் உங்கள் திறனுடனும் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

உள் தீர்வைத் தழுவுதல்

தலைகீழான வலிமை அட்டையானது, உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது உங்கள் உள்ளார்ந்த உறுதியுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் பலவீனமாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் உணரலாம், உங்கள் தற்போதைய உடல்நல சவால்களை சமாளிக்கும் நம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைவது மற்றும் தடைகளை கடக்கும் உங்கள் திறனை நம்புவது அவசியம். தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியும் உங்கள் உறுதியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு உங்களை நெருங்கச் செய்யும்.

எதிர்மறை தாக்கங்களை விட்டுவிடுதல்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் உங்களைப் போதுமானதாக உணராதவர்களால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஊக்கப்படுத்தலாம். தலைகீழ் வலிமை அட்டை இந்த எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளவும், உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றிக்கொள்ளவும் அறிவுறுத்துகிறது. ஆதரவளிக்கும் சமூகத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும். உங்கள் வழியில் வரும் எந்த சவால்களையும் சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.