பத்து வாண்டுகளின் அர்த்தம் | நிமிர்ந்து | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - எதிர்காலம்

பத்து வாண்டுகள் ஒரு நல்ல யோசனையாகத் தொடங்கிய ஒரு சூழ்நிலையைக் குறிக்கிறது, ஆனால் இப்போது அது ஒரு சுமையாகிவிட்டது. இது சிக்கல்கள், பொறுப்புகள், அதிக சுமை, அதிக சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் பொறுப்புகளின் அதிக சுமைகளை நீங்கள் சுமக்கக்கூடும் என்று இந்த அட்டை அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் மீது வைக்கப்பட்டுள்ள கோரிக்கைகளால் நீங்கள் அதிகமாகவும் எடைபோடுவதாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கிறது, இது கவனிக்கப்படாவிட்டால் உடல் அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

எதிர்காலத்தில், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுமதிப்பீடு செய்ய பத்து வாண்டுகள் உங்களைத் தூண்டுகின்றன. காலியான கோப்பையில் இருந்து நீங்கள் ஊற்ற முடியாது என்பதை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதே உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் சில சுமைகள் மற்றும் பொறுப்புகளை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று இந்த அட்டை அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் கடமைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலமும், உங்கள் நல்வாழ்வை முதன்மைப்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் எரிவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.

ஆதரவையும் பிரதிநிதியையும் தேடுங்கள்

நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும்போது, ​​​​பத்து வாண்டுகள் ஆதரவைப் பெறவும், உங்களை மூழ்கடிக்கும் பணிகளை வழங்கவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகின்றன. உலகத்தின் பாரத்தை நீங்கள் மட்டும் உங்கள் தோளில் சுமக்க வேண்டியதில்லை. உதவியை வழங்கக்கூடிய அன்பானவர்கள், நண்பர்கள் அல்லது நிபுணர்களைத் தொடர்புகொண்டு சுமைகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். உதவி கேட்பதன் மூலமும், பொறுப்புகளை விநியோகிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தணித்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்காமல் தடுக்கலாம்.

எல்லைகளை அமைத்து, இல்லை என்று சொல்லுங்கள்

எதிர்காலத்தில், பத்து வாண்டுகள் எல்லைகளை அமைக்கவும், வேண்டாம் என்று சொல்லவும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உங்களை நீட்டுவது சோர்வு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வரம்புகளை அங்கீகரிப்பதும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும் முக்கியம். உறுதியுடன் செயல்படுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்யாமல் நீங்கள் கையாளக்கூடியதை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மூழ்கடிக்கும் கூடுதல் பொறுப்புகள் அல்லது அர்ப்பணிப்புகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த செயலாகும்.

சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைத் தழுவுங்கள்

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்க எதிர்காலத்தில் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைத் தழுவுவதற்கு பத்து வாண்ட்ஸ் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள், ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள், தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். தியானம், யோகா அல்லது நினைவாற்றல் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்முயற்சியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை நீங்கள் தடுக்கலாம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.

சமநிலை மற்றும் ஓய்வு தேடுங்கள்

எதிர்காலத்தில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக சமநிலையையும் ஓய்வையும் பெற பத்து வாண்டுகள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகின்றன. வேலையில்லா நேரம் மற்றும் ஓய்வின் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்கவும். ஓய்வு எடுத்து, தேவைப்படும்போது ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். சோர்வு நிலைக்குத் தள்ளுவதைத் தவிர்க்கவும். வேலை, பொறுப்புகள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியம் வலுவாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.