TEMPERANCE

معکوس ٹیمپرنس کارڈ صحت کے تناظر میں عدم توازن یا ضرورت سے زیادہ کھانے کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ نقصان دہ یا ضرورت سے زیادہ رویوں میں ملوث ہو سکتے ہیں جو آپ کی فلاح و بہبود پر منفی اثر ڈال رہے ہیں۔ یہ کارڈ آپ پر زور دیتا ہے کہ آپ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور آپ کے جسم اور دماغ میں توازن اور ہم آہنگی بحال کرنے کے لیے اپنی غیر صحت مند عادات کی بنیادی وجوہات کا جائزہ لیں۔

پرخطر طریقوں سے تسکین کی تلاش

الٹا ٹمپرینس کارڈ متنبہ کرتا ہے کہ ہو سکتا ہے آپ نے اپنے اندرونی سکون اور سکون سے رابطہ کھو دیا ہو، جس کی وجہ سے آپ پرخطر اور نقصان دہ طریقوں سے تسکین حاصل کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ ان بنیادی مسائل کو پہچانیں جو آپ کو ان مصائب کی طرف لے جا رہے ہیں اور ان کو حل کرنے کے لیے کام کریں۔ بنیادی وجوہات کو حل کر کے، آپ اپنی صحت پر دوبارہ کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحت مند طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔

ہم آہنگی اور نقطہ نظر کی کمی

مزاج کو تبدیل کرنا آپ کی زندگی میں لوگوں کے ساتھ ہم آہنگی کی کمی کو ظاہر کرتا ہے، جو آپ کی مجموعی صحت پر نقصان دہ اثر ڈال سکتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو اپنے قریب ترین لوگوں سے ٹکراتے ہوئے یا غیر ضروری ڈرامے میں کھینچے ہوئے پا سکتے ہیں۔ پیچھے ہٹنا اور صورتحال کا از سر نو جائزہ لینا بہت ضروری ہے، کھیل میں موجود حرکیات پر ایک وسیع تر نقطہ نظر حاصل کرنا۔ کھلے مواصلات اور افہام و تفہیم کو فروغ دے کر، آپ ہم آہنگی کو بحال کر سکتے ہیں اور اپنے صحت کے سفر کے لیے ایک معاون ماحول بنا سکتے ہیں۔

عدم توازن اور زیادتیاں

الٹ ٹمپرنس کارڈ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے بعض شعبوں میں توازن سے باہر ہیں، جو آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال رہا ہے۔ یہ آپ کے طرز زندگی کے انتخاب کا جائزہ لینے اور کسی بھی غیر صحت بخش یا ضرورت سے زیادہ رویے کی نشاندہی کرنے کے لیے ایک یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔ ان عدم توازن کو پہچان کر اور ان سے نمٹنے سے، آپ توازن بحال کر سکتے ہیں اور اپنی مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دے سکتے ہیں۔

ذہن سازی کی کھپت

آپ اپنے جسم میں کیا ڈال رہے ہیں اس کے بارے میں ذہن نشین کرنے کے لیے ایک احتیاطی یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ غیر صحت بخش یا نقصان دہ حد سے زیادہ کام کر رہے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔ اپنے جسم اور جذبات سے جڑنے کے لیے وقت نکالیں، ان بنیادی مسائل کی نشاندہی کریں جو ان طرز عمل کو آگے بڑھا رہے ہیں۔ شعوری طور پر انتخاب کرکے اور اپنے جسم کو صحت بخش، متوازن غذائیت کے ساتھ پرورش کرکے، آپ اپنی صحت اور تندرستی کو بحال کرسکتے ہیں۔

اندرونی توازن بحال کرنا

الٹ ٹمپرنس کارڈ آپ کو اپنے باطن سے دوبارہ جڑنے اور اپنی زندگی میں توازن بحال کرنے کے طریقے تلاش کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ اپنی موجودہ صورتحال پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں اور ان علاقوں کی نشاندہی کریں جہاں آپ اپنی فلاح و بہبود کو نظرانداز کر رہے ہیں۔ خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے، اعتدال پسندی کی مشق کرنے اور ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کرنے سے، آپ اپنا اندرونی توازن بحال کر سکتے ہیں اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دے سکتے ہیں۔