شہنشاہ

شہنشاہ کارڈ، جب الٹ جاتا ہے، اکثر اختیارات کے بے تحاشہ استعمال کی نشاندہی کرتا ہے، بہت زیادہ کنٹرول، لچک، ضد، اور خود نظم و ضبط کی کمی۔ صحت کے تناظر میں، اور مشورہ کے طور پر، یہ مختلف امکانات کی طرف اشارہ کرتا ہے، ہر ایک اپنی اپنی باریکیوں کے ساتھ۔

زیادہ مشقت سے بچو

ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے جسم کو بہت زور سے دھکیل رہے ہوں، جس سے ممکنہ چوٹیں آئیں۔ ایک وقفہ لینا یاد رکھیں اور اپنے جسم کو آرام کرنے دیں۔ یہ کارڈ آپ کو مشورہ دیتا ہے کہ اپنے آپ کو زیادہ محنت نہ کریں۔

لچک کلید ہے۔

آپ کا روزمرہ کا معمول بہت سخت ہو سکتا ہے، جس سے غیر ضروری تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ تھوڑا سا نرمی کریں اور اپنے آپ کو کچھ لچک دیں۔ روٹین میں تبدیلی وہ چیز ہوسکتی ہے جس کی آپ کو تناؤ کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔

اپنی نیند کی پرورش کریں۔

نیند کا خراب نمونہ تناؤ یا دیگر صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتا ہے۔ اپنی نیند کے معیار پر توجہ دیں اور ضروری ایڈجسٹمنٹ کریں۔ آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے مناسب آرام کی ضرورت ہے۔

اپنے جسم کو سنیں۔

ہو سکتا ہے آپ کو جسمانی علامات کا سامنا ہو جیسا کہ تناؤ کی وجہ سے سر درد۔ یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کا جسم تبدیلی کے لیے کہہ رہا ہے۔ ان علامات کو ذہن میں رکھیں اور اس کے مطابق تبدیلیاں کریں۔

بہتر صحت کے لیے نظم و ضبط

اگر آپ اپنی صحت کو نظر انداز کر رہے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ کچھ خود نظم و ضبط پیدا کریں۔ باقاعدگی سے ورزش، متوازن خوراک اور مناسب آرام آپ کو اچھی صحت کی طرف لوٹا سکتا ہے۔ الٹا شہنشاہ آپ کو اپنی صحت پر قابو پانے کا مشورہ دیتا ہے۔