ஐந்து கோப்பைகள் அர்த்தம் | நிமிர்ந்து | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

ஐந்து கோப்பைகள் சோகம், இழப்பு மற்றும் விரக்தியைக் குறிக்கும் ஒரு அட்டை. இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவதையும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற உணர்வையும் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், உங்கள் மன நலனைப் பாதிக்கும் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லலாம் என்று இந்த அட்டை அறிவுறுத்துகிறது.

துக்கத்தைத் தழுவி ஆதரவைத் தேடுதல்

ஐந்து கோப்பைகள் உங்கள் துக்கத்தை ஒப்புக்கொள்ளவும் தழுவிக்கொள்ளவும் அறிவுறுத்துகின்றன. நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகத்தையும் இழப்பையும் உணர உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம். அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கடந்து செல்ல உதவும் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பது பரவாயில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில்வர் லைனிங்கைக் கண்டறிதல்

இது கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல்நிலையின் எதிர்மறையான அம்சங்களிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். விரக்தியின் மத்தியிலும், எப்போதும் ஒரு வெள்ளிக் கோடு இருப்பதைக் கோப்பைகளின் ஐந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பார்த்து, அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையின் தருணங்களைக் கண்டறிய உதவும்.

வருத்தத்தையும் குற்ற உணர்வையும் விடுவித்தல்

உங்களை எடைபோடக்கூடிய எந்தவொரு வருத்தத்தையும், வருத்தத்தையும் அல்லது குற்ற உணர்வையும் விட்டுவிடுமாறு ஐந்து கோப்பைகள் உங்களைத் தூண்டுகின்றன. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வைத்திருப்பது உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம். சுய மன்னிப்பைப் பழகுங்கள் மற்றும் எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும் மற்றும் சுய இரக்கத்தின் புதுப்பிக்கப்பட்ட உணர்வுடன் முன்னேறவும்.

உணர்ச்சி நல்வாழ்வை வளர்ப்பது

இந்த சவாலான நேரத்தில் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஜர்னலிங், தியானம் அல்லது இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற உங்களுக்கு ஆறுதலையும் அமைதியையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவு குழுக்களில் தொடங்கி சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்களை மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க சிறிய படிகளை எடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், குணமடைய நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்.

தொழில்முறை உதவியை நாடுதல்

உங்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்கள் அதிகமாக இருப்பதையும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் கண்டால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வழிசெலுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குவதற்கும் தேவையான கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். தேவைப்படும் போது உதவி பெற தயங்க வேண்டாம்.