নাইন অফ সোর্ডস মানে | সোজা | প্রসঙ্গ - কর্মজীবন | পদ - পরামর্শ

তরবারি নয়টি একটি কার্ড যা ভয়, উদ্বেগ এবং গভীর অসুখের প্রতিনিধিত্ব করে। এটি অভিভূত হওয়ার এবং আপনার ক্যারিয়ারে চ্যালেঞ্জ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম হওয়ার অবস্থাকে নির্দেশ করে। এই কার্ডটি পরামর্শ দেয় যে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে জিনিসগুলি আসলে তার চেয়ে খারাপ। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কার্ডটি আসলে ঘটছে এমন নেতিবাচক ঘটনাগুলিকে নির্দেশ করে না, বরং আপনার ক্যারিয়ার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ধারণার উপর আপনার ভয় এবং উদ্বেগের প্রভাব।

বোঝা এবং অভিভূত

দ্য নাইন অফ সোর্ডস আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারে যে বোঝা এবং অভিভূত হচ্ছে তা মোকাবেলা করার পরামর্শ দেয়। আপনি মোলহিল থেকে পাহাড় তৈরি করতে পারেন এবং আপনার উদ্বেগকে আপনার রায়কে মেঘে পরিণত করার অনুমতি দিচ্ছেন তা স্বীকার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। আপনার কাজগুলিকে পরিচালনাযোগ্য অংশগুলিতে বিভক্ত করুন এবং আপনার কাঁধের ওজন কমাতে সহকর্মী বা পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।

নেতিবাচক চিন্তার মোকাবিলা

এই কার্ডটি আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তাধারার মোকাবিলা করার জন্য অনুরোধ করে যা আপনার কর্মজীবনে আপনার গভীর অসুখের জন্য অবদান রাখছে। আপনার ভয় এবং উদ্বেগ আপনাকে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে ফোকাস করতে এবং আপনার সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিন্যাস করে এই নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করুন। আরও ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে পেশাদার সাহায্য নিন বা স্ব-যত্ন অনুশীলনে নিযুক্ত হন।

সমর্থন এবং সংযোগ খোঁজা

দ্য নাইন অফ সোর্ডস আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারে সহায়তা এবং সংযোগের জন্য পৌঁছানোর পরামর্শ দেয়। বিচ্ছিন্ন বোধ করা এবং গসিপের বিষয় হওয়া আপনার উদ্বেগ এবং চাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশ্বস্ত সহকর্মী, পরামর্শদাতা বা বন্ধুদের সন্ধান করুন যারা নির্দেশনা, বোঝাপড়া এবং শোনার কান প্রদান করতে পারে। একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করা আপনাকে চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে এবং আপনি যে মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হচ্ছেন তা উপশম করতে সহায়তা করবে।

অনুশোচনা এবং অনুশোচনার প্রতিফলন

এই কার্ডটি পরামর্শ দেয় যে আপনি হয়ত আপনার কর্মজীবনে অতীতের ভুল বা সুযোগ হারিয়ে ফেলেছেন, যা অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার অনুভূতির দিকে নিয়ে যাচ্ছে। দ্য নাইন অফ সোর্ডস আপনাকে এই আবেগগুলি প্রতিফলিত করার এবং তাদের মুক্তির উপায়গুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেয়। স্বীকার করুন যে আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শেখার দিকে মনোনিবেশ করুন। আত্ম-ক্ষমা অনুশীলন করুন এবং আপনার কর্মজীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে আপনি যে পাঠ শিখেছেন তা ব্যবহার করুন।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা

তরবারি নয়টি আপনাকে আপনার মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার এবং আপনার কর্মজীবনে চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করার কথা মনে করিয়ে দেয়। ধ্যান, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, বা মননশীলতার অনুশীলনের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলিতে নিযুক্ত হন। একটি কর্ম-জীবনের ভারসাম্য তৈরি করুন যা স্ব-যত্ন এবং পুনর্জীবনের জন্য অনুমতি দেয়। মোকাবিলার কৌশলগুলি বিকাশ করতে এবং আপনার ক্যারিয়ারের চ্যালেঞ্জগুলির উপর একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পেশাদার সহায়তা বা কাউন্সেলিং চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।