வலிமை பொருள் | நிமிர்ந்து | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - தற்போது

வலிமை அட்டை உள் வலிமை, தைரியம் மற்றும் சவால்களை சமாளிப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், இது ஒரு வலுவான மற்றும் நெகிழ்வான உடல் மற்றும் மனதைக் குறிக்கிறது, அத்துடன் தடைகளைத் தாண்டி சமநிலையை பராமரிக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது.

உள் வலிமையைப் பயன்படுத்துதல்

தற்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் பயம் மற்றும் கவலைகளை மாஸ்டர் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், தைரியத்தையும் தைரியத்தையும் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் வெற்றிபெற தேவையான அனைத்து திறன்களும் உங்களிடம் உள்ளன. இப்போது கவனம் உங்கள் உள் கவலைகளை வென்று உங்களை நம்புவதில் உள்ளது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுடன் இரக்கத்துடன் இருங்கள், மேலும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனில் புதிய நம்பிக்கையை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

நோயை வெல்வது

தற்போதைய நிலையில் உள்ள வலிமை அட்டை நீங்கள் தற்போது ஒரு நோயைக் கடந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உடலும் மனமும் படிப்படியாக சமநிலைக்கு வருகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய இது ஒரு சரியான நேரம், குறிப்பாக சுயக்கட்டுப்பாடு தேவைப்படும். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வைப் பராமரிக்கவும் இந்த தருணத்தைத் தழுவுங்கள்.

உங்கள் காட்டு வழிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்

தற்போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் சில அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை வலிமை அட்டை குறிக்கிறது. உங்களை ஆதிக்கம் செலுத்த முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த செயல்முறையை மென்மையான ஒருங்கிணைப்பு, நேர்மறையான வலுவூட்டல், ஊக்கம் மற்றும் இரக்கத்துடன் அணுகவும். உங்கள் உள் வலிமையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை நேர்மறையாக மாற்றலாம், இது மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரக்கத்தை வளர்ப்பது

உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தில் உங்கள் மீதும் மற்றவர்களிடமும் இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வலிமை அட்டை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் ஏதேனும் சவால்கள் அல்லது பின்னடைவுகளுக்கு செல்லும்போது பொறுமையாக இருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த உடல்நலப் பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு புரிதலையும் ஆதரவையும் விரிவுபடுத்துங்கள். இரக்க மனப்பான்மையை வளர்ப்பதன் மூலம், குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வளர்ப்பு சூழலை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள்.

தழுவல் சமநிலை

தற்போது, ​​வலிமை அட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களிலும் சமநிலையைத் தழுவ உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு இடையே சமநிலையைக் கண்டறிதல், ஆரோக்கியமான உணவுகளால் உங்கள் உடலை ஊட்டுதல் மற்றும் தளர்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் மனதை வளர்ப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். சமநிலைக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு இணக்கமான நல்வாழ்வை பராமரிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் உறுதிப்படுத்தலாம்.