வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - தற்போது

தலைகீழ் வலிமை அட்டை பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவில்லை மற்றும் பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிக்கவில்லை என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. தற்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய சவால்களை சமாளிக்க உங்கள் உள் உறுதி மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் மீண்டும் இணைவது உங்களுக்கு முக்கியம். நீங்கள் பலவீனமாகவும் போதுமானதாகவும் உணரவில்லை என்றாலும், தடைகளை கடக்க தேவையான வலிமை உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுய சந்தேகத்தை வெல்வது

தற்போது, ​​தலைகீழ் வலிமை அட்டை நீங்கள் சுய சந்தேகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றுடன் போராடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம். நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உள் வலிமை இருப்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். உங்களை மேம்படுத்தி ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், மேலும் உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சுய கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைகிறது

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு வரும்போது நீங்கள் சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. இது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உள் சுயக்கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை ஒரு நேரத்தில் நிவர்த்தி செய்யுங்கள். பல மாற்றங்களுடன் உங்களை மூழ்கடிப்பதற்குப் பதிலாக, குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றங்களைக் குவிக்கும் சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உள் நெகிழ்ச்சியைத் தழுவுதல்

தற்போது, ​​தலைகீழாக மாற்றப்பட்ட வலிமை அட்டை, உங்கள் உள் பின்னடைவைத் தழுவிக்கொள்ள நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் பலவீனமாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் உணர்ந்தாலும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு உடல்நலச் சவால்களையும் சமாளிக்கும் வலிமை உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள் தீர்மானத்தைத் தட்டவும் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை நம்புங்கள். உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், மேலும் அவர்களின் ஆதரவிலிருந்து பலத்தைப் பெறுங்கள்.

போதாமையை விடுவித்தல்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை, உங்களைப் போதுமானதாக உணராத அல்லது உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. நிகழ்காலத்தில், இத்தகைய எதிர்மறையான தாக்கங்களிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வது மிகவும் அவசியம். உங்களை கட்டியெழுப்ப மற்றும் உங்கள் திறன்களை நம்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் போதாமை உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் நச்சு உறவுகளை விட்டுவிடுவதன் மூலம், உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவும்.

சிறிய படிகள், பெரிய மாற்றம்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் அணுகுமாறு அறிவுறுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அதிகரிக்கும் படிகள் காலப்போக்கில் குவிந்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு உங்களுக்குள் பலம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் படிப்படியான மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் நம்பிக்கை கொள்ளுங்கள்.