பிசாசு பொருள் | நிமிர்ந்து | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

டெவில் கார்டு போதை, மனச்சோர்வு, மனநலப் பிரச்சினைகள், இரகசியம், ஆவேசம் மற்றும் சார்புநிலை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், போதைப் பழக்கம் அல்லது கட்டாய அதிகப்படியான உணவு, அத்துடன் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல நிலைமைகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளைக் குறிக்கலாம்.

சுய அழிவு வடிவங்களிலிருந்து விடுபடுதல்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சுய அழிவு முறைகளிலிருந்து விடுபடுமாறு டெவில் கார்டு உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் எந்தவொரு போதை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளையும் எதிர்கொள்வதற்கும் நிவர்த்தி செய்வதற்கும் இது நேரமாக இருக்கலாம். மீட்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறையை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட தொழில்முறை உதவி அல்லது ஆதரவு குழுக்களை நாடுங்கள்.

மனநல சவால்களை எதிர்கொள்வது

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு மனநலச் சவால்களையும் எதிர்கொள்ள டெவில் கார்டு ஒரு நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற நிலைமைகளை அங்கீகரித்து உதவி பெறுவது முக்கியம். இந்த நிலைமைகள் உங்களை வரையறுக்க அனுமதிக்காதீர்கள், மாறாக உங்கள் மன நலனை நிர்வகிப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் முன்முயற்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுய இரக்கத்தைத் தழுவுதல்

உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய இரக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்குமாறு டெவில் கார்டு உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை வளர்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள், நினைவாற்றல் அல்லது தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் ஊக்கத்தையும் புரிதலையும் வழங்கக்கூடிய அன்பானவர்களின் ஆதரவான நெட்வொர்க்குடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை நாடுதல்

உங்கள் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் பெறுமாறு டெவில் கார்டு உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. அது ஒரு மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்தாலும், அந்தந்த துறைகளில் உள்ள நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும் உத்திகளையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். தேவைப்படும்போது உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள்.

எதிர்மறை தாக்கங்களை விட்டுவிடுதல்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் எதிர்மறையான தாக்கங்களை விட்டுவிட டெவில் கார்டு உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. நச்சு உறவுகள், சூழல்கள் அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்திற்குத் தடையாக இருக்கும் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வது இதில் அடங்கும். நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.