பேரரசர் பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

பேரரசர் அட்டை, தலைகீழாக மாற்றப்பட்டால், பெரும்பாலும் அதிகாரத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, மிகவும் கட்டுப்படுத்துதல், வளைந்துகொடுக்காத தன்மை, பிடிவாதம் மற்றும் சுய ஒழுக்கமின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியிலும், அறிவுரையாகவும், இது வெவ்வேறு சாத்தியங்களை நோக்கிச் செல்கிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நுணுக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.

அதிகப்படியான உழைப்பில் ஜாக்கிரதை

நீங்கள் உங்கள் உடலை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளலாம், இது சாத்தியமான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஓய்வு எடுத்து உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள். இந்த அட்டை உங்களை மிகைப்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமானது

உங்கள் தினசரி நடைமுறை மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சற்று நிதானித்து, உங்களுக்கு சில நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கவும். வழக்கமான மாற்றத்தை நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்.

உங்கள் தூக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மோசமான தூக்க முறைகள் மன அழுத்தம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் கவனம் செலுத்தி தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் திறம்பட செயல்பட போதுமான ஓய்வு தேவை.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

மன அழுத்தம் காரணமாக தலைவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் உடல் ஒரு மாற்றத்தைக் கேட்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை. இந்த அறிகுறிகளை கவனத்தில் கொண்டு அதற்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒழுக்கம்

நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அலட்சியப்படுத்தினால், சில சுய ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு, போதுமான ஓய்வு ஆகியவை உங்களை மீண்டும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரலாம். தலைகீழான பேரரசர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்.