வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - உறவுகள் | நிலை - ஆலோசனை

தலைகீழ் வலிமை அட்டை நீங்கள் பாதிப்பு, சுய சந்தேகம் மற்றும் உங்கள் உறவுகளில் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம் என்று கூறுகிறது. உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டுவதற்குப் பதிலாக, பயம் மற்றும் பதட்டம் உங்களைத் தடுக்க அனுமதிக்கலாம். உங்கள் உறவுகளில் ஏதேனும் தடைகளை சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் அதனுடனான தொடர்பை இழந்திருக்கலாம்.

உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைதல்

உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த, உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைவது முக்கியம். உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகள் மற்றும் உங்களை நெகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் குணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் பலத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் உறவுகளில் உள்ள சவால்களை எதிர்கொள்ளத் தேவையான நம்பிக்கையை நீங்கள் மீண்டும் பெறலாம்.

பாதுகாப்பற்ற தன்மையை சமாளித்தல்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உறவுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பின்மைகளைத் தீர்க்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் சுய சந்தேகத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்து, நேர்மறையான சுய-பிம்பத்தை உருவாக்க வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் மதிப்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஆதரவான மற்றும் மேம்படுத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

பாதிப்பை தழுவுதல்

உறவுகளில், இணைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பாதிப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும். தலைகீழாக மாற்றப்பட்ட வலிமை அட்டையானது, பாதிப்பைத் தழுவி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்குத் திறக்கும்படி உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம், மற்றவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஆதரிக்கவும் அனுமதிக்கிறீர்கள். உண்மையான பலம் உண்மையானது மற்றும் உங்களைப் பார்க்க அனுமதிப்பதில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்மறை தாக்கங்களை விட்டுவிடுதல்

உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்த, உங்களை போதுமானதாக உணராத அல்லது உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது அவசியம். உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற உதவும் நேர்மறையான தாக்கங்களைத் தேடுங்கள்.

சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பது

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உறவுகளில் சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்க நினைவூட்டுகிறது. ஒவ்வொருவரும் தவறு செய்கிறார்கள் மற்றும் பலவீனத்தின் தருணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டு, உங்களைப் பற்றி கனிவாகவும் மன்னிப்பவராகவும் இருங்கள். இதேபோன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ளும் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் வழங்கும் அதே புரிதலுடனும் பச்சாதாபத்துடனும் உங்களை நடத்துங்கள்.