வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

தலைகீழ் வலிமை அட்டை நீங்கள் பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம் என்று கூறுகிறது. உங்கள் உள் வலிமையை நீங்கள் முழுமையாகத் தட்டவில்லை என்பதையும், பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதையும் இது குறிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த சவால்கள் மற்றும் தடைகளை சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்

தலைகீழ் வலிமை அட்டையின் அறிவுரை உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைவதாகும். இந்த உள் சக்தியுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழந்திருக்கலாம், இது உங்களை பலவீனமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர்கிறது. உங்கள் பலம் மற்றும் சாதனைகளைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், கடந்த காலத்தில் நீங்கள் காட்டிய பின்னடைவை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் மற்றும் உங்கள் திறன்களின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையை சமாளிக்க தேவையான நம்பிக்கையையும் தன்னம்பிக்கையையும் நீங்கள் மீண்டும் பெறலாம்.

ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

போதாமை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை உணர்வுகளை எதிர்ப்பதற்கு, உங்களைக் கட்டியெழுப்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருப்பது முக்கியம். உங்களின் நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவுவதற்கும் உதவக்கூடிய ஆதரவான நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளைத் தேடுங்கள். உங்களைப் போதுமானதாக உணராத அல்லது உங்களை வீழ்த்தும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நேர்மறையான தாக்கங்களுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் உங்கள் உள் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவும்.

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், தலைகீழான வலிமை அட்டையானது, நீங்கள் சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கலாம், இது ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையை மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கக்கூடிய எதிர்மறை வடிவங்கள் அல்லது நடத்தைகளை அடையாளம் காண சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரே நேரத்தில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்தைக் குவிக்கும். உங்கள் உள் சுயக்கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைவதன் மூலம், இந்த கெட்ட பழக்கங்களை ஒரு கட்டத்தில் சமாளித்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

பாதிப்பு மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்வதைத் தழுவுங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை, பாதிப்பு என்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, மாறாக வளர்ச்சி மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பு என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் பாதிப்புகளைத் தழுவி, சுய சந்தேகத்தின் தருணங்களைக் கொண்டிருப்பது பரவாயில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொண்டு புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அவற்றை வலுப்படுத்தவும், அதிக தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும் நீங்கள் உழைக்க முடியும். உண்மையான பலம் உங்கள் உண்மையான சுயம், குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் தழுவுவதிலிருந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உள் வலிமையைப் பெறுவதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதாகும். எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள் மற்றும் நேர்மறையான சுய பேச்சு மூலம் அவற்றை மாற்றவும். நீங்கள் சாதித்த காரியங்களுக்கும், உங்களிடம் உள்ள பலங்களுக்கும் நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை நோக்கி உங்கள் கவனத்தை மாற்றுவதன் மூலம், சவால்களை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாகப் பார்க்கவும், சுய நம்பிக்கையின் வலுவான உணர்வை வளர்க்கவும் உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கலாம்.