எட்டு பென்டக்கிள்ஸ் அர்த்தம் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

தலைகீழான எட்டு பென்டக்கிள்கள் சோம்பல், கவனக்குறைவு மற்றும் முயற்சி அல்லது கவனம் இல்லாமை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வைப் புறக்கணிப்பீர்கள் அல்லது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தீவிர நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம் என்று இந்த அட்டை அறிவுறுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கண்டறியவும், சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் இது ஒரு நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது.

சமநிலையைத் தாக்கும்

தலைகீழ் எட்டு பென்டக்கிள்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறையில் சமநிலையைக் கண்டறிய உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் உச்சகட்டத்திற்குச் செல்லலாம், உங்கள் உடலைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவது அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை முற்றிலும் புறக்கணிப்பது ஆகியவற்றை இது குறிக்கிறது. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், மிதமான நிலைக்கு பாடுபடுவதற்கும் இதை ஒரு அடையாளமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் உடலை ஊட்டமளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

புறக்கணிப்பைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை அலட்சியப்படுத்துவதற்கு எதிராக இந்த அட்டை எச்சரிக்கிறது. உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது. சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். சத்தான உணவைப் பராமரித்தல், வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் அல்லது தேவைப்படும்போது தொழில்முறை உதவியை நாடுதல் என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்போதும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கவனமுள்ள தேர்வுகள்

தலைகீழான எட்டு பென்டக்கிள்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து கவனத்துடன் தேர்வு செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு போன்ற உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. ஒரு படி பின்வாங்கி, இந்தத் தேர்வுகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும், சீரான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கும் உதவி அல்லது வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள்.

உந்துதலைக் கண்டறிதல்

உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்தவரை உந்துதல் அல்லது லட்சியம் இல்லாமல் இருக்கலாம் என்று இந்த அட்டை தெரிவிக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்குத் தேவையான முயற்சிகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளாமல் இருக்கலாம் அல்லது உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றை நீங்கள் இழந்துவிட்டிருக்கலாம். உங்கள் அபிலாஷைகளுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கான உந்துதலைக் கண்டறியவும். அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும், அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது நிபுணர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கொண்டு வரக்கூடிய நன்மைகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும்.

சுய-கவனிப்பு

தலைகீழான எட்டு பென்டக்கிள்ஸ் உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக சுய-கவனிப்பைத் தழுவிக்கொள்ள உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. உங்களை கவனித்துக்கொள்வது சுயநலம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்தாலும், பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவதாயினும், அல்லது சிகிச்சை முறைகளைத் தேடுவதாயினும், ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் பராமரிக்க சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.