வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - காதல் | நிலை - உணர்வுகள்

உணர்வுகளின் பின்னணியில் உள்ள தலைகீழ் வலிமை அட்டை, நீங்கள் பாதிப்பு, சுய சந்தேகம் மற்றும் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம் என்று கூறுகிறது. இந்த அட்டை உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவில்லை என்பதையும், நீங்கள் விரும்பும் அன்பையும் தொடர்பையும் அனுபவிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க பயம் அல்லது சுயமரியாதையை அனுமதிக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

சுய மதிப்புடன் போராடுதல்

நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை மற்றும் உங்கள் அன்பின் தகுதியை கேள்விக்குள்ளாக்கலாம். குறைந்த சுயமரியாதையின் இந்த உணர்வுகள், நீங்கள் தகுதியானதை விடக் குறைவாகத் திருப்தி அடையச் செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பொருந்தாத கூட்டாளர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இந்த சந்தேகங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை இருப்பதை உணர்ந்துகொள்வதும், அன்பான மற்றும் நிறைவான உறவுக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நம்புவதும் முக்கியம்.

நிராகரிப்பு பயம்

நிராகரிப்பு பயம் இதய விஷயங்களில் உங்களை முடக்கிவிடலாம் என்று தலைகீழ் வலிமை அட்டை அறிவுறுத்துகிறது. இந்த பயம் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதிலிருந்தோ அல்லது உங்கள் உறவுகளில் ஆபத்துக்களை எடுப்பதையோ தடுக்கலாம். உண்மையான பலம் பாதிப்பு மற்றும் அன்பிற்கு திறந்திருப்பதில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தைரியத்தைத் தழுவி, நீங்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதைப் பார்க்கவும் நேசிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கவும்.

ஸ்ட்ரெய்ன்ட் ரிலேஷன்ஷிப் டைனமிக்ஸ்

நீங்கள் தற்போது உறவில் இருந்தால், நீங்கள் பெறும் அன்பு மற்றும் ஆதரவிற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவராக உணரலாம் என்பதை தலைகீழ் வலிமை அட்டை குறிக்கிறது. இது உங்களை மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்பட அல்லது உங்கள் உறவில் தேவையற்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்க வழிவகுக்கும். எந்தவொரு அடிப்படை சுயமரியாதை சிக்கல்களையும் நிவர்த்தி செய்து, நீங்கள் அன்புக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுவது முக்கியம்.

மற்றவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பை நாடுதல்

உங்களின் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்க அவர்களின் கருத்துக்களை நம்பி, உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களின் சரிபார்ப்பு மற்றும் ஒப்புதலை நீங்கள் நாடலாம். இந்த வெளிப்புற சரிபார்ப்பு உங்கள் நம்பிக்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த சுய நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நிபந்தனையின்றி உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைதல்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் எந்த சவால்களையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உள் வலிமை மற்றும் பின்னடைவு உள்ளது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த சக்தியைத் தட்டவும். உங்கள் உறவுகளின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களைப் போதுமானதாக உணராத எவரிடமிருந்தும் உங்களை விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களை கட்டியெழுப்பும் மற்றும் உங்கள் அன்பின் தகுதியை நம்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.