பிரதான ஆசாரியர் அர்த்தம் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆலோசனை

பிரதான பாதிரியார் அட்டை, தலைகீழாக மாற்றப்பட்டால், பெரும்பாலும் நாம் நமது உள் குரலையும் உள்ளுணர்வையும் புறக்கணித்து, மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் ஒப்புதலில் அதிக கவனம் செலுத்தும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், நமது சொந்த உடலின் சமிக்ஞைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு நாம் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்று அர்த்தம். இந்த அட்டை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஐந்து ஆலோசனைகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் உடலை நம்புங்கள்

உங்கள் உடலுக்கு அதன் சொந்த ஞானம் உள்ளது. அதன் சமிக்ஞைகளைக் கேட்பதும் நம்புவதும் முக்கியம். கவனம் தேவைப்படும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையை நோக்கி உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களை வழிநடத்தும், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால் அதை நீங்கள் கேட்கவில்லை.

உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

தலைமை பூசாரி தலைகீழாக மாற்றப்பட்டது என்பது நிர்வகிக்கப்படாத உணர்ச்சி வெடிப்புகளைக் குறிக்கும். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வெடிப்புகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

கருவுறுதல் கவலைகள் முகவரி

தலைகீழான பிரதான பாதிரியார் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார். நீங்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். சமூக தீர்ப்பின் பயம் இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.

உன்னை கவனித்துகொள்

மற்றவர்களைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான உங்கள் சொந்த தேவைகளை நீங்கள் புறக்கணித்திருக்கலாம். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது தேவைகள் உங்கள் சொந்தத்தை மறைக்க விடாதீர்கள்.

தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் உடல்நலக் கவலைகள் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளப்படவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், வெவ்வேறு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்களைத் தேட வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல்நலம் முக்கியமானது மற்றும் மற்றவர்களின் புறக்கணிப்பு அல்லது அவநம்பிக்கை காரணமாக சமரசம் செய்யக்கூடாது.