வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - விளைவு

தலைகீழ் வலிமை அட்டை பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவில்லை என்றும், பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உங்களை முடக்குவதற்கு அனுமதிக்கவில்லை என்றும் இது அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் உள் உறுதியிலிருந்து இந்த துண்டிப்பு உங்களை பலவீனமாகவும், போதுமானதாகவும் உணர வைக்கிறது. இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையின் விளைவு நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும் தேர்வுகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்

முடிவை மாற்ற, உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைக்க வேண்டும். உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வரவழைத்து, உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை வெளியே இழுக்க முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் வழியில் வரும் எந்த தடைகளையும் சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களை போதுமானதாக உணராதவர்களை விட உங்களை கட்டியெழுப்புபவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், தலைகீழ் வலிமை அட்டை நீங்கள் சுய கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். முடிவை மாற்ற, உங்கள் உள் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைப்பது முக்கியம். ஒரே நேரத்தில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதை விட, ஒரு நேரத்தில் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கையாள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றமாக குவிந்துவிடும்.

சுய சந்தேகம் மற்றும் பலவீனத்தை வெல்லுங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை, சுய சந்தேகம் மற்றும் பலவீனத்தை சமாளிக்க உங்களுக்குள் வலிமை உள்ளது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் உடல்நிலையின் விளைவு இந்த உள் வலிமையைத் தட்டிக் கொள்ளும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்தது. உங்கள் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடுங்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் அவற்றை மாற்றி, உங்கள் திறன்களை நம்பும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பாதிப்பை ஒரு பலமாக ஏற்றுக்கொள்

பாதிப்பை ஒரு பலவீனமாகப் பார்க்காமல், அதை ஒரு பலமாகக் கருதுங்கள். பாதிப்பைத் தழுவி, உங்கள் வரம்புகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலச் சூழ்நிலையின் விளைவுகளை மாற்றலாம். உங்கள் பாதிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றவர்களின் ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் நீங்கள் பெறலாம். உதவி கேட்பதற்கும், எல்லாவற்றையும் தனியாகச் செய்ய முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்கும் வலிமை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுய இரக்கத்தையும் சுய அக்கறையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

முடிவை மாற்ற, சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பது மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். குறிப்பாக சவாலான நேரங்களில், கருணை மற்றும் புரிதலுடன் உங்களை நடத்துங்கள். உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை வளர்க்கும் சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பலப்படுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் வழியில் வரக்கூடிய எந்தவொரு உடல்நலத் தடைகளையும் சமாளிக்க உங்களை மேம்படுத்துவீர்கள்.