வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | நிலை - ஆம் அல்லது இல்லை

தலைகீழான வலிமை அட்டை பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவில்லை மற்றும் பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிக்கவில்லை என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், இந்த அட்டை உங்களுக்கு சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் உள் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்

தலைகீழான வலிமை அட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது உங்கள் உள் சுயக்கட்டுப்பாட்டுடன் மீண்டும் இணைக்க நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களுடன் நீங்கள் போராடலாம். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்ற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது ஒரு நேர்மறையான மாற்றமாக குவியும். உங்கள் உள் உறுதியை வரவழைப்பதன் மூலம், இந்த தடைகளை நீங்கள் கடந்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம்.

பலவீனம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்வது

தலைகீழான வலிமை அட்டை நீங்கள் பலவீனமாகவும், பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும், உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் நம்பிக்கையில்லாமல் இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள். இந்தச் சவால்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்குள் பலம் இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்து கொள்வது அவசியம். உங்கள் திறமைகளை நம்பும் ஆதரவான மற்றும் மேம்படுத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்களைப் போதுமானதாக உணராதவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு சுய சந்தேகத்தையும் போக்கலாம்.

உங்கள் உள் வலிமையைத் தழுவுங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான உள் வலிமையைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த வலிமையுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழந்திருக்கலாம், இது பலவீனம் மற்றும் பாதிப்பு போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை நம்புங்கள். உங்கள் உள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சியைத் தழுவுவதன் மூலம், உங்கள் வழியில் வரும் எந்தவொரு உடல்நலத் தடைகளையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

பயம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்கொள்வது

உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் பயம் மற்றும் பதட்டம் உங்களை முடக்கிவிடக்கூடும் என்பதை தலைகீழ் வலிமை அட்டை குறிக்கிறது. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தடுக்கலாம். இந்த அச்சங்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொண்டு நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம். அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைத் தேடுங்கள் அல்லது இந்தச் சவால்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளை எதிர்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் முன்னேறலாம்.

பெரிய முடிவுகளுக்கு சிறிய மாற்றங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்றியமைக்க முயற்சிப்பது மிகவும் அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் விரக்தி அல்லது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து, ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியையும் வழியில் கொண்டாடுங்கள். படிப்படியான மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான மற்றும் நிலையான மாற்றத்தை உருவாக்கலாம்.