வலிமை பொருள் | தலைகீழ் | சூழல் - ஆரோக்கியம் | பதவி - பொது

தலைகீழான வலிமை அட்டை பாதிப்பு, சுய சந்தேகம், பலவீனம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் உள் வலிமையைத் தட்டவில்லை மற்றும் பயம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிக்கவில்லை என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில், இந்த அட்டை உங்களுக்கு சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் உள் வலிமையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு உடல்நலச் சவால்களையும் சமாளிக்கத் தேவையான உள் வலிமையை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த வலிமையுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழந்திருக்கலாம், இதனால் நீங்கள் பலவீனமாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் உள் உறுதியுடனும் தன்னம்பிக்கையுடனும் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு பழக்கத்தை உரையாற்றுங்கள்

உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களுடன் நீங்கள் போராடுவதைக் கண்டால், தலைகீழ் வலிமை அட்டை அவற்றை ஒரு நேரத்தில் சமாளிக்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் பல மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம் மற்றும் விரக்தி அல்லது தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, சிறிய, வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான மாற்றமாக குவிந்துவிடும். பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அணுகுவதன் மூலம், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

சுய சந்தேகம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை வெல்லுங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் சுய சந்தேகம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை இருப்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தகுதியானவர் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க தகுதியானவர் என்பதை அங்கீகரிப்பது அவசியம். நேர்மறையான தாக்கங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் மற்றும் உங்களைப் போதுமானதாக உணராத நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் இந்த தடைகளை கடந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவலாம்.

உங்கள் பாதிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் பாதிப்புகளைத் தழுவி அவற்றை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாகப் பார்க்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் பலவீனங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உள் வலிமையை வளர்க்க முடியும். உங்கள் பாதிப்புகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்களில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய அவற்றை உந்துதலாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த சவால்கள் மூலம்தான் உண்மையான வலிமை உருவாகிறது.

ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் தேடுங்கள்

உடல்நல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​மற்றவர்களின் ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் பெறுவது முக்கியம். தலைகீழ் வலிமை அட்டை உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது. ஊக்கம், ஆலோசனை மற்றும் உதவி வழங்கக்கூடிய நம்பகமான நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது சுகாதார நிபுணர்களை அணுகவும். ஒரு ஆதரவான நெட்வொர்க்குடன் உங்களைச் சுற்றி வளைப்பது, உங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கவும், மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பாதையில் உள்ள தடைகளை கடக்க தேவையான உந்துதலை வழங்கவும் உதவும்.